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原标题:每日e起学 | 24式太极拳完整教程,你值得拥有!今天先学......

奇亿娱乐开户如果要找出一项

不受性别、年龄

场地环境等条件限制的运动项目

太极拳就是其中之一

你对太极拳感兴趣吗?

文化慕课又来更新课程啦

24式太极拳详细学法将陆续上新

这款健身体育项目,你值得拥有

文化慕课:24式太极拳

每日e起学

课程大纲:

第一章 24式太极拳完整演练

第二章 太极拳基本功

第三章 起势、野马分鬃、白鹤亮翅

第四章 搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱

第五章 左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭

第六章 云手、单鞭、高探马

第七章 右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚

第八章 左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针

展开全文

第九章 闪通臂、转身搬拦捶、 如封似闭、十字手、收势

第十章 太极拳与健康

本次课程

将在对24式太极拳全面分解剖析的基础上

对24式太极拳动作进行分环节教学

包括正向背向演练、动作讲解

教学示范、易犯错误分析及攻防含义

内容涵盖太极拳的

基本身型、手型、手法、步法

以及24式太极拳的中医养生机理

01

24式太极拳的教学由北京体育大学宗维洁副教授主讲,从动作运动原理、分解示范、动作要领、运动轨迹、内在功法、易犯错误、全套演示等多方面对24式太极拳进行全面分析教学。

在动作分解及纠错方面,课程视频内均配有正确动作与错误动作对比图,习练者可依据自身情况进行调整,避免出现错误动作对身体造成不利影响。

02

24式太极拳与中医结合的健身养生机理部分由北京体育大学白震民副教授主讲,课程中白老师将结合视频动画、三维模型等,针对太极拳对人体的有益影响、太极拳与中医养生理论及太极拳在疾病康复中的应用进行生动详细的阐述和讲解。

今天咱们先学

24式太极拳完整演练

太极拳基本功:身型(上)

太极拳基本功:身型(下)

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以上视频来源:中国大学MOOC平台

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