皮肤差,头发狂掉?多吃此粥,皮肤嫩滑红润气色好,长出新头发

原标题:皮肤差,头发狂掉?多吃此粥,皮肤嫩滑红润气色好,长出新头发

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不少女性在生完小孩之后,都会疯狂的掉头发,甚至脸色也很差,皮肤差,整个人状态很差,看上去就好像一下子老了好几岁一样。而之所以会有这么大的变化,最大的原因还是因为气血不足。平常我们熬夜、饮食不规律等等都会引起气血不足,而女性在生完孩子更是会消耗非常的元气以及气血,自然会容易气血不足,所以才会出现这些问题,因此在生完小孩之后补气血也是非常重要的。这碗黑米花生红豆粥就是补气血食物之一。

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无论是黑米还是红豆都是属于补气血的食物,因为它们中富含的铁以及维他命都是我们需要用来补充气血的元素,而且还很丰富,所以就经常被用来补血。而人在补足了气血的同时,最明显的就是脸色开始红润起来,气色看起来好了,接着皮肤状态也会变好,皮肤会嫩滑起来,而且还会长出新的头发出来,因此吃碗粥大家是要常吃,口感属于甜口有嚼劲的。并且操作简单易上手。

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【黑米花生红豆粥】

我们只需要准备黑米、花生、红豆、大米。买黑米的时候要可以通过在米上哈气,然后闻气味来分辨好坏,闻到是清香味就是优质的;接着如果条件允许的情况下将表层刮掉,如果刮掉之后里面是白色则说明是优质的。至于红豆和花生,要选择有光泽,闻着有清香味的。在选择好食材之后就开始煮粥。

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【详细过程】

步骤1:量出100g黑米,然后将黑米放在水中清洗,等到淘洗了2次,清洗掉里面的杂质之后就将黑米放在旁边小泡上一会,接着拿出大米,只要20g的样子,然后将大米淘洗一下,可以放入黑米中,也可以放在一旁。

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步骤2:提前量出100g的红豆,然后将它们淘洗干净之后就将放在清水中浸泡,全程要泡上2小时以上,在泡好拿出之前要将漂浮在水面上的红豆捞出扔掉,然后剩下的放在一旁备用。至于花生在剥掉壳之后也要泡一会,大概泡上1小时就够了。

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步骤3:然后拿出锅,将黑米、大米连带着水都倒入锅中,接着倒入红豆和花生,最后倒入适量的水就可以盖上盖子,然后开启煮粥的键,等到走完粥的程序之后就可以将揭开盖子方一些红糖或者白砂糖,在搅拌一下,等到融化之后就可以舀出来吃了。

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一份甜甜的黑米花生红豆粥就做好了。上面用到的食材几乎全部都要不同程度的上泡,尤其是红豆以及花生都要提前浸泡,不然到时候就会很硬,要煮很久。其次如果是用高压锅煮,就可以减少时间。总之黑米花生红豆粥是好吃又营养的,平常大家要常吃,这样会皮肤嫩滑红润气色好,同时还会长出新头发。

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