情绪稳定,是一个人最好的养生(深度好文)

原标题:情绪稳定,是一个人最好的养生(深度好文)

作者:一本叔 来源:一星期一本书(ID:yer808)

在非洲大草原上,有一种吸血蝙蝠,依靠动物的血生存,野马是它们的目标。

但很多奔跑得非常厉害的野马,居然都拿这种蝙蝠没办法。

动物学家研究后发现,其实吸血蝙蝠所吸的血量并不足以令野马死去。野马死亡真正的原因在于自身的暴怒。

原来,大多数野马被咬后,会急于摆脱蝙蝠而不断狂奔,最后往往劳累致死。

唏嘘之余,却猛然惊觉:野马对蝙蝠的态度,不正如我们遭遇困境时的模样吗?

若淡然视之,挺过了坎坷,最多留下几个小包,日子久了甚至连小包也会淡去;

若恼羞成怒,“生活中的蝙蝠”不仅会让你摔个鼻青脸肿,更有甚者还会要了你的命。

《黄帝内经》中讲:“人有五脏,化五气,以生喜怒悲忧恐。”

很多时候,人之所以会状态不佳,多数和情绪有关。

情绪不好,用再多的护肤品都留不住年轻的容颜;用再好的保健品都难保身体的康健。

情绪稳定,是一个人最好的养生(深度好文)

别让坏情绪,赶走好心情

《情绪革命》一书中说:“情绪生病比身体生病更可怕。”

深以为然。

还记得那个像海绵宝宝一样灿烂微笑的金马奖影后——马思纯吗?

在一档综艺节目中,她坦言自己在长期服用控制情绪的药物,而这个药物容易让身体发胖。

嘉宾起初不以为意道,“那就别吃呗”,但马思纯接下来的话却让人格外心疼:

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“不能不吃,需要靠吃药来控制情绪。”

“不能不吃,需要靠吃药来控制情绪。”

当情绪最糟糕的时候,她会感到很无助,腿会发软,从床到房门口仅仅几步之遥都不停地喘气。

为了控制好自己的情绪,她只能依赖药物,为此3天内胖了8斤。

马思纯无奈地笑笑说:“这种(情绪差)和胖比起来,还是胖比较好。”

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情绪于身体而言是一种能量,遇到不开心的事时,心里的正能量降低了,外面的负面情绪就进来了。

而一旦被负面情绪牵着走,又怎么能看到前方的风和日丽呢?

《红楼梦》里的林黛玉便是如此。

天生多愁善感的她,遇事总往悲处想,爱发脾气,好吃醋,情绪低落是常态,最终抑郁而终。

人有七情六欲不假,喜怒哀,嗔痴念,都是人之常情。

但若任由情绪肆意泛滥,只会落得个日渐消沉、萎靡不振的下场。

正如和田秀树在书中所说的:

“人有情绪再正常不过,但是如果不会控制,那就只能沦为情绪动物。”

“人有情绪再正常不过,但是如果不会控制,那就只能沦为情绪动物。”

命运对任何人都是公平的,人活在世,每个人或多或少都会经历低谷期。

但真正的聪明人都懂得,此时的谷底未尝不是彼时的谷峰。

不论悲喜,我们都该视之为正常现象,淡然处之,从容面对。

因为身体就像我们心灵的记事本,里面藏满了过往所有或悲伤、或欢喜的记忆和故事。

遇到快乐的事情,一颗心也是敞开的,整个人都会处在美好的境遇里;而当悲伤占领了心的丘壑,整颗心就是封闭的,迟早一天会走火入魔。

唯有从坏心情中解脱出来,放下玻璃心,你才能拥有长久的自得和欢愉。

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稳定的情绪,

才是最好的养生

人生路上,我们遇到的最大敌人,不是生老病死,不是贫困潦倒,而是情绪不佳。

养生,首先要学会控制情绪。

抖音上有这么一位“吃货奶奶”,同龄人拿稳筷子都难,她却有着年轻人都自叹不如的好胃口。

99岁的她喜吃辣、爱零食、喝烧酒,每天不是在吃东西,就是在想吃什么东西。

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孙女带她去做美甲、学跳舞、玩游戏、学化妆、敷面膜……她一概来者不拒。

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尽管吃货奶奶已经年岁近百、满头银发,但整个人看上去仍精神矍铄,神采奕奕。

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别人向她请教长寿的秘诀,她却说:“心态决定一切。有些事,吃一顿解决不了的,那就吃两顿解决。”

就连孙女也说,奶奶心宽,生气从来不隔夜,像小孩子一样,简单纯粹、童真自由。

“人逢喜事精神爽,闷上心来瞌睡多”,说的大概就是这个道理了。

很多人遇到快乐的事情心情会大好,连带着整个人看上去都容光焕发。

可一旦遇到委屈、悲伤、压力,就会把负面的情绪堆积在身体里,长此以往,身体就会不堪重负。

待到情绪爆发之时,理智消失,言行失控,不止伤人而且伤己。

人生不如意事八九,若执着于那八九,则心思郁结,千路万路都难相通。

而常想一二,不思八九,则事事如意。

很多惹得我们情绪波动的事情,回过头来看,都是小事。

学会与不愉快的情绪达成和解,尽量让自己处在轻松、愉悦的生活环境中,才是最好的养生之道

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控制好自己的情绪,

方能控制好人生

古人常说,“郁郁于心。”

人生的境界,说到底还是心灵的境界。

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若心胸放宽一点,恩怨看淡一点,为人糊涂一点,则人生大有可为。

那些个凡事都要争个对错、辩个高低的,最后受伤害的只会是自己。

当你觉得情绪难以自控时,不妨试试下面这几个方法吧!

  • 深呼吸,给自己30秒的冷静期

人在愤怒时,大脑会一片空白,不仅智商会归零,情绪还难以自控。

深呼吸可以帮助我们平复燥怒的心情,缓解一些负面情绪。

大脑争取到了一定的思考时间,人才不会做出冲动的事情。

  • 改变面部表情,多微笑

情绪不佳时,人的面部会骤然改变,或眉头紧锁,或双目紧蹙。

身体接收到这样的信号,就会四面筑起高高的城墙,不让任何人靠近。

所以,即便心情不悦,也要学会自我暗示,为了鸡零狗碎的事让自己愁容满面,真的非常不值得。

  • 多想想可能会发生的最坏的结果

古人常说:“竭泽而渔”。意思是做事不能只顾眼前,不计后果。

一个人做事太冲动,往往不但事情得不到解决,还极有可能愈演愈糟。

遇事多想想最坏的结果,给自己留条后路,没有坏处。

  • 做自己感兴趣的事,转移注意力

一旦心情不好时,感觉整个世界都是灰色的。

这时候尽量让自己忙碌起来,转移注意力,别总想着悲伤的事。

当你全身心投入自己感兴趣的事情时,前一刻的烦恼也就抛之九霄云外了。

  • 出去走走,和可靠的朋友谈心

情绪不佳时,人大多喜欢窝在房间里,独自忧伤惆怅。

殊不知,平时温馨的卧室此刻却像是牢笼一般,不仅困住了人,也捆绑住了思绪,人就越容易胡思乱想。

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这时候,喊上一两个靠谱的朋友,出去散散心,喝喝酒,眼睛看到的地方大了,心也会跟着开阔起来。

很多时候,所谓人生灰暗,也许是那天没挤上公交车,辛苦一月的全勤奖丢了;

外面忙了一天回来,家里还有一堆家务等着你收拾,老公却在沙发“葛优躺”;

加了一周的班赶出来的方案,老板不是这里不行、就是那里不满意……

有时,哪怕是鸡毛蒜皮的小事,都有可能惹得心头不快。

可就像赵朴初大师说的:

“日出东海落西山,愁也一天,喜也一天。遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。”

“日出东海落西山,愁也一天,喜也一天。遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。”

既然错过了昨天的那枝花,又怎能再错过今朝的这壶茶!

如果可以的话,让开心的时间再多些吧,总比困在抱怨和愤怒里要好上千倍、万倍。

我们来到这世上,无非是为了爱可爱之人,赏悦目之景,食美味佳肴,听悦耳小曲。

可千万别因为一颗小疤,坏了整颗硕梨啊!

作者:一本叔,本文系一星期一本书原创,转载请标注来源:一星期一本书(ID:yer808)。一星期一本书,再忙也不忘记充电。

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